АКВАмама - групповое занятие в воде для БЕРЕМЕННЫХ
Наш тренировочный комплекс направлен на поддержание организма в тонусе и подготовку к родам, включает в себя 4 блока:
💦физических упражнений;
💦дыхательных упражнений;
💦плавательных упражнений;
💦перинатальных упражнений.
Занимаясь регулярно, на протяжении всей беременности, можно не только улучшить общее самочувствие будущей мамы, но и укрепить отдельные группы мышц спины, груди, рук, ног.
Тренировочный комплекс АКВАмама:
🔸облегчит болезненные ощущения в спине, возникающие из-за напряжения и защемлений;
🔸поможет малышу занять правильное положение в матке;
🔸снизит вероятность возникновения таких неприятных "спутников" беременности как отеки, повышение артериального давления, набор лишнего веса;
🔸улучшит кровоток во внутренних органах, что очень важно для хорошего снабжения плода кислородом‼
🔸подарит заряд бодрости и отличного настроения
Расписание групповых занятий АКВАмама
🔹Понедельник - 13:00
🔸Вторник - 19:45
🔹Среда - 13:00
🔸Четверг - 19:00
🔹Пятница - 14:30
На занятия необходима ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ
Цена:
🔻разовое - 800 руб
🔻4 занятия - 3000 руб
🔻8 занятий - 5600 руб
‼️ВАЖНО: абонемент действует 30 дней!
Для посещения занятий важно иметь:
🔸справку от врача, у которого стоите на учёте, о том, что вам не запрещено посещать бассейн
🔹купальник не имеет значения будет он раздельным или слитным, главное, чтобы он был УДОБНЫМ и не стягивал животик
🔸шапочку, сланцы
🔹мыльное средство, полотенце
🔸очки для плавания
🔹пакет для уличной обуви
💦Занятия проводит дипломированных специалист по работе с беременными, сертифицированный тренер - Каргина Елена.
АКВАаэробика
УНИКАЛЬНАЯ программа для тех, кто желает расширить перечень общеизвестных плюсов от занятий аквааэробикой за счёт приобретения навыков плавания и выполнения спортивных, плавательных заданий
Основные плюсы аквааэробики:
📌максимальный расход ккал за 45 минут
📌эффективный кардио-тренинг, который позволяет улучшать работу всей сердечно-сосудистой системы, укрепляет сердечную мышцу
📌из-за постоянного присутствия тела в турбулентных потоках воды - потрясающий эффект гидромассажа
📌повышение выносливости
📌эффект закаливания
📌развитие координации
На наших занятиях ДОПОЛНИТЕЛЬНО вы получите ряд плюсов, присущих занятиям плаванием, а именно:
💦приобретение навыков правильного скольжения в воде, в результате чего будет происходить вытяжение позвоночника, снятие напряжения от постоянной компрессионной нагрузки
💦благодаря интенсивному дыханию будет происходить повышенное обогащение всех тканей кислородом, улучшение кровообращения
💦правильная работа рук и ног во время плавания позволит интенсивно "нагрузить" и проработать все основные мышечные группы, при этом максимально снижая вероятность получения каких-либо травм
💦освоение основными техниками различных стилей плавания принесёт колоссальное удовольствие от ощущений себя в воде, подарит массу положительных эмоций
Расписание:
🔹вторник 20:30
🔹четверг 19:45
🔹пятница 15:15
Цена:
🔻разовое - 800 руб
🔻4 занятия - 3000 руб
🔻8 занятий - 5600 руб
